Gyakorlatok a pénisz bővítésére - hasznos tippek

Ha egy férfi elégedetlen a pénisz méretével, akkor a probléma megoldását speciális gyakorlatok jelentik, amelyeket otthon is lehet végezni. Az ilyen gyakorlatok nemcsak a pénisz hosszát és átmérőjét növelik, hanem az erekciót is. Meg kell érteni, hogy a hatékonyság csak akkor garantált, ha rendszeresen gyakorol és követi a manipulációk végrehajtásának technikáját.

A szakértők arra kérik Önt, hogy legyen óvatos, amikor ilyen tevékenységet folytat, és ne feledkezzen meg a biztonsági szabályokról. Tilos túlzott kompressziót és nyújtást alkalmazni a nemi szerven, hogy ne okozzon sérülést.

Ajánlások

Bizonyos edzések megfelelő végrehajtása segít felpumpálni a férfi hímtagját. A hatás fokozható speciális eszközökkel és súlyokkal, amelyek lehúzzák a péniszt. Az otthoni gyakorlatok során a férfiak ritkán használnak ilyen eszközöket.

Számos ajánlás van azoknak, akik most kezdték el a gyakorlatokat. Ezek tartalmazzák:

A gyógyászati termékek (gyógyszerek, gyógyszerek, vitaminok, étrend-kiegészítők) csak tájékoztató jellegűek. Erősen nem javasoljuk, hogy orvosi rendelvény nélkül használják őket. Javasoljuk, hogy olvassa el: „Miért nem szedhet gyógyszereket orvosi felírás nélkül? "

• a szerv túlzott stresszének elkerülése;
• a pénisz hosszan tartó összenyomásának hiánya és a szövetek vérellátásának megzavarása;
• mért edzés (az első héten végezzen gyakorlatokat minden második napon);
• a nyújtás és a terhelés fokozatos növekedése;
• új gyakorlatok hozzáadása egy hónapos edzés után.

Ha egy srác először tornázik a péniszre, az edzési idő nem haladhatja meg a 15 percet. Ezt követően növelje a töltés időtartamát napi 30 percre.

Az órák megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni a pénisz egyéni jellemzőinek tisztázása és a gyakorlatok beállítása érdekében. Az egyik fő szabály a szabályosság és a pontosság. A fejjel végzett munka során különös figyelmet kell fordítani.

Működési elve

Az edzésmódszer kiválasztásakor a férfinak tudnia kell, mire szánják. Vannak gyakorlatok a pénisz vastagságának és hosszának növelésére. Leggyakrabban a szerv véráramlásának növelésére és a corpus cavernosum növekedésének serkentésére irányulnak.

A pénisz normál mérete 12-18 cm hosszú és 2-5 cm vastag az erekció során. Ha izgatott állapotban a pénisz hossza nem haladja meg a 8 cm-t, az orvosok ezt patológiának tekintik. Ilyen problémával ajánlatos szakemberhez fordulni tanácsért és megoldásért.

Felkészülés az edzésre

Az otthoni gyakorlatok eredménye közvetlenül attól függ, hogy a férfi hogyan készítette fel a szervet. A pénisznövelő gyakorlatokat a szövetek bemelegítésével kell kezdeni. A pénisz felmelegítése lehetővé teszi, hogy:

• egyensúlyban tartja a vérnyomást a péniszben;
• kerülje a fájdalmat edzés után;
• növeli a szervek vérellátását és erősíti a medence izmait;
• csökkenti a sérülés kockázatát.

A pénisz felmelegítéséhez könnyű masszázs vagy vízi eljárások alkalmazása javasolt.

Vízi eljárások

A meleg víz elősegíti az ember fizikai és pszichológiai ellazulását. Töltés előtt ajánlatos a fürdőben feküdni, vagy speciális fürdőt készíteni a pénisz számára, amelynek vízhőmérséklete nem haladja meg a 43 fokot.

A vízi eljárások időtartamának legalább 10 percnek kell lennie. A fürdő meleg zuhannyal helyettesíthető. Ezt követően szárazra kell törölni a pénisz és kenőanyagot kell kenni. A kenés szükséges a pénisz megnagyobbítását célzó manipulációk végrehajtásához.

Masszázs

A pénisz masszázzsal történő felmelegítését óvatosan kell végezni, hogy ne sértse meg. A masszázshoz törölközőre és forró vízre lesz szüksége. A bemelegítés technikája a következő:

1. A törülközőt tekercsbe tekerjük.
2. Nedvesítse meg a törülközőt forró vízzel.
3. Tekerje a görgőt a pénisz köré.
4. Kezdje el dörzsölni.

A masszázs időtartama nem haladhatja meg az öt percet. A leckét 3 alkalommal, 2 perces szünetekkel tartják.A masszázs sajátossága, hogy a fejnek nyitottnak kell lennie, és nem szabad törölközővel dörzsölni.

A gyakorlatok típusai

Az otthon végzett péniszvastagító gyakorlatok biztonságosak és fájdalommentesek. Ezek azonban nem igényelnek többletköltséget, és rendkívül hatékonyak.

A péniszbővítés valamennyi módszere közül a leghatékonyabbak azok, amelyek elősegítik a szövetek nyúlását, a corpus cavernosum növekedését és növelik annak vérellátását.

Ezek a módszerek csak akkor lesznek hatékonyak, ha betartják az összes előkészítési szabályt és betartják a rendszerességet.

Véráramlás stimulálása

A pénisz vérkeringésének javítása a következő pozitív hatásokat okozza:

• az erekciós funkció javítása;
• az átmérő növekedése;
• az urogenitális rendszer betegségeinek megelőzése;
• a stagnálás megelőzése.

Az orvosok azonban ennek az eljárásnak számos hátrányát is megjegyzik. Ezek közé tartozik a hematómák megjelenése, zúzódások és a szerv érzékenységének csökkenése. Ilyen helyzetek csak akkor jelennek meg, ha egy férfi nem tartja be a képzési szabályokat. Leggyakrabban egy személy túl nagy nyomást gyakorol a fejére, ami károsítja a vékony felületi szövetet.

A szövetek nyújtása

A gyakorlatot csak akkor lehet végrehajtani, ha a pénisz nyugalomban van. Ez a képzés három nehézségi típusra oszlik:

1. A férfi megfogja a fejet, és óvatosan felhúzza, és ekkor tízig számol. Ezután mozgassa a fejét balra 10 másodpercig és jobbra ugyanennyi ideig. Az eljárást naponta kétszer öt percig ismételjük.
2. A srác teljesen megragadja a pénisz szárát, és felfelé húzza. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, és lassan állítsa vissza a péniszt az eredeti helyzetébe. A manipulációt legalább 10 alkalommal kell elvégezni.
3. A legnehezebb megoldás az, amikor a srác bal kezével megragadja a pénisz szárát, jobb kezével pedig a fejét. Ebben az esetben a kezeket ellentétes irányba kell irányítani: a bal kéz lefelé húzza az alapot, a jobb pedig felfelé húzza a fejet. Nyújtott állapotban a szervet 10-15 másodpercig rögzítik, 3 megközelítéssel. Naponta legalább öt megközelítést kell végrehajtania.

A nemi szervvel végzett manipulációk során gondosan hallgatnia kell érzéseit. Ha egy személy éles fájdalmat érez, amely nem szűnik meg, azonnal forduljon orvoshoz.

Harang

A módszer magában foglalja az erekció elérését, a lábak váll szélességében történő elhelyezését és a perineum izomrostjainak ritmikus megfeszítését. Ugyanakkor a pénisz, mint egy harang, lendülni kezd. Az óra időtartama 2-5 perc.

Kegel gyakorlatok

Felváltva kell megerőltetni a perineum mély izmait 5 percig. Annak érdekében, hogy megértse, mely izmokat kell megfeszíteni, a férfit megkérik, hogy vizelés közben szüneteltesse a patak áramlását. Ugyanezt a műveletet kell elvégezni a Kegel gyakorlatok elvégzésekor.

Jelqing

Teljes erekcióval hajtják végre. A férfi ujjaival megragadja a pénisz tövét, kezét lassan a feje felé mozdítva. Az eljárás 7-10 perc elteltével vagy az ejakuláció elérésekor véget ér.

Befogás

Ennek a technikának a végrehajtásához speciális szimulátorra van szüksége, amely az izgalom során összenyomja a pénisz tövénél. A manipulációt javasolt más technikákkal kombinálni.

A guggolás, a kocogás és a séta a perineális szervek vérellátását is javítja, segítve a férfit a kívánt eredmény elérésében. A tantrikus szex segít megfeszíteni a medence mély izmait és serkenti a véráramlást a péniszbe.

Mit kell tenni edzés után

Utánedzés, biztosítani kell a pénisz teljes pihenését, a szex kivételével legalább 3 órán keresztül.

A nagyobb hatás elérése érdekében az orvosok javasolják a következő szabályok betartását:

• Távolítsa el a rossz szokásokat. Az alkohol és a dohányzás negatívan hat a szív- és érrendszerre, ami jelentősen károsítja a szexuális egészséget.
• Ne fázzon túl.
• Kerülje a stresszes helyzeteket és a túlzott fizikai aktivitást.
• Egyél vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket.
• Megakadályozza a vérpangás kialakulását (futás, séta).
• A képzés kombinálása speciális eszközökkel (extender).
• Szereskedj rendszeresen a vérkeringés javítása érdekében.

Ha minden szabályt betartanak, egy férfi 5-7 hónapon belül látja a kívánt eredményt. Ha a pénisz sérülésére gyanakszik, azonnal forduljon szakemberhez diagnosztikai intézkedések és terápia elvégzése érdekében.

A pénisz megnagyobbításának előfeltételei

Az orvosi beavatkozás indikációi a fallosz méretével kapcsolatos problémák esetén fiziológiás patológiák és súlyos pszichés rendellenességek. A férfiak gyakran bármilyen szexuális jellegű kudarcot tulajdonítanak a szerv méretének. És az ilyen negativitás felhalmozódása nemcsak az ember pszichológiai egészségét érinti, hanem a test általános rossz közérzetének kialakulását is kiváltja. Az ilyen probléma megoldására irányuló sebészeti beavatkozás azonban nem mindig indokolt. Végtére is, néha indokolatlan a férfi frusztrációja, és egyáltalán nem szükséges a pénisz megnagyobbítása, mivel ez messze nem a fő tényező az ágyban. A hosszúság gyakran nem játszik meghatározó szerepet a férfi szexuális potenciáljában.

Tekintsük a pénisz megnagyobbításának orvosi előfeltételeit:

• A mikropénisz egy ritka rendellenesség, amelyet hormonális egyensúlyhiány (hipofízis-elégtelenség) okoz. A sebészi korrekciót a pénisz mikroméretének és funkcionális rendellenességeinek kimutatása esetén alkalmazzák. Ugyanakkor csak az orvos tudja helyesen meghatározni a szerv méretét (izgatott állapotban és fejtől talpig), felmérni a problémát és eldönteni a sebészeti beavatkozás szükségességét.
• szerzett deformációk és kóros paraméterekkel rendelkező szerv fejlődése. Gyakran diagnosztizálják a hypo- és epispadiát, azonosítják a sérüléseket, és kimutatják a barlangtestek fibrózisát.
• a pénisz involúciós folyamata. Természetes folyamatnak tekintik, amely a test általános öregedésével, valamint az izmok és szövetek tónusának, rugalmasságának elvesztésével jár. Ez nem jelzés a korrekcióra, és helyzetenként hajtják végre.

Néha a pénisz megnagyobbítását célzó korrekciókat más okok miatt hajtanak végre, amelyek között az erekciós állapot diszfunkciója van, amely nem alkalmas gyógyszeres kezelésre. A páciens tartós vágya gyakran találkozik. Ilyen esetekben az orvos elemzi a helyzetet, és önállóan dönt, mérlegeli az előnyöket és hátrányokat.

A pénisz megnagyobbítása (hosszban és átmérőben) nem sebészeti és sebészeti módszerekkel is megvalósítható. Ezt a technikát ligamentotómiának nevezik. A pénisz meghosszabbítása a felfüggesztő szalag elvágásával történik, ezáltal több centimétert elengedve. A sebészeti korrekciók speciális csoportjai a következők:

• pénisz protézisek;
• disszociatív manipuláció;
• transzplantációs módszer a bőr egy másik területéről származó szövetek és meghatározott biológiai termékek felhasználásával.

A pénisz meghosszabbítása műtét nélkül is lehetséges:

• hosszabbító használata;
• vákuum és kézi gyakorlatok alkalmazása.

Ellenjavallatok a pénisz megnagyobbítására

Az ellenjavallatok az orvostudomány sebészeti klaszterének szerves részét képezik. A műtéti korrekció nem végezhető el, ha:

• a beteg 18 év alatti, és a fallosz még nem alakult ki. Ha a szervfejlődés időszakában korrekciót hajt végre, akkor a jövőben súlyos következményekkel találkozhat.
• a műtétet kóros elváltozások kísérik, amelyek elfogadhatatlanok;
• általánosan összeférhetetlen a szervezet sebészeti beavatkozásokkal, például vérképekkel (rossz alvadás);
• STI-k jelenléte a betegben.

A nagyítás módjai és megvalósításuk jellemzői

A ligamentotomia lehetővé teszi a pénisz műtéti úton történő meghosszabbítását. Ennek a módszernek az elterjedtsége a sebészi manipuláció viszonylagos könnyűségével, a szövődmények hiányával és a pénzügyi hozzáférhetőséggel függ össze. A merevedési zavarban szenvedő betegek azonban nem engedhetik meg maguknak az ilyen eljárást, mivel a pénisz meghosszabbítása magában foglalja a felfüggesztő szalag elvágását, ami tovább súlyosbítja a fennálló problémát.

Abból a felismerésből kiindulva, hogy a fallosz egy bizonyos része az inaktív zónában (a szeméremterületen) van, frissítik a hossznövekedés formájában történő aktiválási képességet. Ehhez levágják a „tartalékszegmenst" tartó szalagot. Plusz 1-2 centiméter a ligamentotomia kezdeti eredménye. A hosszabbító további használata lehetővé teszi, hogy az orgonát még néhány dédelgetett centiméterrel megnövelje. A készüléket szakember rögzíti az ortopédiai szabványoknak megfelelően. Az extender használata következtében összenövések képződnek, amelyeknek köszönhetően a pénisz rögzítve és meghosszabbodik. Az adhéziók további 4-6 centiméterrel növelhetik a hím növekedését.

A sebészeti beavatkozás után a varratokat két hét múlva eltávolítják. A műtét teljes eredménye 4-6 hónap után értékelhető. Ha követi a posztoperatív ajánlásokat és megfelelően megszervezi a rehabilitációs időszakot, akkor nem lehet komplikáció.

A fallosz sebészeti megvastagodása műtéttel

A férfiasság szélessége a férfiak (és gyakran a nők) vita tárgya és vágyai is. Két lehetőség van a pénisz vastagítására:

• lipofilling. A módszer neve alapján érthető, hogy zsírszövet szubkután területbe történő bejuttatásáról beszélünk, miközben zsírleszívást végeznek. A szükséges anyagot a hasból vagy a fenékből veszik, megtisztítják és a fallosz bőr alatti szövetébe fecskendezik. Plusz egy centiméter átmérője elég jó mutató ehhez a manipulációhoz. Ugyanakkor a páciens nem aggódik az eljárással járó veszélyek és következményei miatt. A negatív oldal az eljárás átmeneti hatása és az ismétlődés szükségessége.
• izomszövet transzplantáció. A legbonyolultabb sebészeti eljárásnak számít. Az átültetéshez szükséges anyagot a hónaljból vagy a hasi területről veszik. A műtét során a pénisz szövetbe van csomagolva, majd az ereket összevarrják. Ennek eredményeként plusz 3-4 centiméter.

Pénisz protézis

A péniszprotézis hagyományos sebészeti módszernek számít. Egy ilyen művelet elvégzéséhez bizonyos indikációkra van szükség (kis méret és szexuális diszfunkció). A protézisekhez természetes porcszövetet vagy mesterséges rugalmas anyagokat használnak. Mivel a műtét összetett, szomatikus patológiás betegeken nem végzik el. A protézis optimális variációja felfújható mechanizmussal, mivel a férfi önállóan határozza meg a méretet erekciós állapotban. Az ügyfelek személyes preferenciái és anyagi lehetőségei alapján választhatnak implantátumot.

Megnagyobbodás műtét nélkül

A fallosz megnagyobbodása műtéti beavatkozás nélkül is gyakori. Ha a betegnek vágya van a méret korrekciójára, de erre az ellenjavallatok miatt műtétileg nincs mód, érdemes speciális eszközöket, eszközöket használni. Vákuumos működésű készülékek használatakor az átmérő megnő. Egyidejű hatásnak tekintik a szerv vérkeringésének megváltozását. A pénisz meghosszabbításához hosszabbítót (fixátort) kell használni. A nyújtó hatás lehetővé teszi a hossz 2-3 centiméterrel történő növelését 6 hónap után. Ezenkívül a hosszabbító viselése fontos a ligamentotomia elvégzésekor.

Hogyan lehet növelni a pénisz gyakorlatokkal

Ha a természet nem "jutalmazott" meg egy nagy pénisszel, különféle módszereket alkalmaznak a megnagyobbításra. Használhat krémeket és kenőcsöket, vagy előnyben részesítheti az edzést. Természetesen ez a befolyásolási módszer nem segít a mikroszkopikus méretű fallosz gigantikussá tételében, de tisztességes eredmény érhető el, ha rendszeresen vezeti az órákat.

Felkészülés az edzésre

A pénisz megnagyobbítására irányuló gyakorlatok előzetes „bemelegítési" eljárásokkal kezdődnek. Ők megengedik:

• javítja a kismedencei szervek véráramlását;
• normalizálja a nyomást a férfi szerv belsejében;
• csökkenti a traumás sérülések valószínűségét;
• eredményeket elérni.

Minden tevékenység, még a pénisz megnagyobbítására irányuló is, előzetes felkészülést igényel. Annak érdekében, hogy az izmok ne fájjanak, edzés előtt ajánlott „bemelegíteni". Ez hőhatás segítségével történik.

Mit lehet tenni:

1. Vegyünk egy meleg zuhanyt vagy fürdőt.
2. Adjon masszázst.

A gyakorlatok végrehajtásának különféle módjai vannak, de mindegyik előzetes felkészülést igényel. Mivel hiányában nagy a kockázata bizonyos szövődmények kialakulásának: hematómák és horzsolások a férfi szerv felületén.

A vízkezelések előnyei

Javasoljuk, hogy a hímvesszőt egy ideig meleg vízben tartsa az eljárás előtt. A víz nem lehet túl forró. A kényelmes hőmérsékletet egyénileg választják ki. De tanácsos, hogy ne haladja meg a 43 fokot.

Hatékony „bemelegítési" módszer, akcióterv:

• az embernek meg kell töltenie a fürdőkádját;
• derékig merülj bele;
• A fürdőt lecserélheti egy kellemes hőmérsékletű meleg zuhannyal.

A vízi eljárások elvégzése után közvetlenül a gyakorlatokhoz kezdenek, de az edzés megkezdése előtt ajánlott törölközővel szárazra törölni a nemi szervet, és kenőanyagot (kenőanyagot) kenni a felületére.

Hőmasszázs

A pénisz méretének növelése hőmasszázzsal is elkezdhető. Ez a befolyásolási módszer egyszerű, de a sikeres végrehajtáshoz szüksége lesz: forró vízre és frottír törölközőre.

1. A férfinak fel kell tekernie a törölközőt.
2. Nedvesítse meg forró vízzel.
3. Tekerje be a falloszt egy törülközőbe.
4. Kezdje el dörzsölni.

Javasoljuk, hogy legalább 5 percig dörzsölje, majd hagyja abba, majd ismételje meg még 2-3 alkalommal, anélkül, hogy növelné az expozíciós időt. A pénisz nincs teljesen beburkolva, a fej nyitva marad, nem törlik le, mert ez kellemetlen érzésekhez vezethet.

A férfi méltóság masszírozása nem okozhat fájdalmat vagy kényelmetlenséget, a mozdulatok könnyedek és simák, de az ütközés ereje mérsékelt.

Otthon nem nehéz bemelegíteni a férfinövelő gyakorlatok elvégzése előtt. Az ilyen eljárások segítenek növelni a gyakorlatok hatékonyságát, valamint csökkentik a nem kívánt mellékhatások kialakulásának kockázatát.

Képzési rendszer

Különféle gyakorlatok léteznek a pénisz vastagságának és hosszának növelésére, ezek elvégzésére többféle technika létezik.

Leggyakrabban a férfiak előnyben részesítik:

• nyújtás;
• körben nyújtás;
• nyújtás ülve;
• V nyújtás;
• harang;
• jelqing (fejés);
• Kegel gyakorlat;
• a pénisz hajlítása;
• befogás;
• pénisz masszázs.

Nehéz megmondani, hogy mely gyakorlatok vezetnek a pénisz növekedéséhez, a kombinált edzés a leghatékonyabb. Minden gyakorlat könnyen elvégezhető otthon, de a férfiak véleménye szerint nem kell 10 cm-es vagy annál nagyobb növekedésre számítani.

A testmozgás hatással lesz a méretre, de az eredmény közvetlenül több tényezőtől függ: természetes adatoktól, életkortól és egészségi állapottól.

Nyújtás

Szükséges, hogy az inverter nyugodt állapotban legyen. A tenyérrel szorosan összekulcsolják a fej alatt. Aztán előre húzódnak, eltávolodnak maguktól (időtartam 5 másodperc). Ezt követően a tag visszakerül eredeti helyzetébe. 2 másodperc múlva ismételje meg az eljárást, csak ne előre, hanem jobbra húzza, ismét 5 másodpercig, majd ismételje meg a folyamatot, most húzza balra. Az eljárás nem okozhat fájdalmat vagy kényelmetlenséget.

A gyakorlat végrehajtásához szüksége van:

• enyhe erekció elérése (nem teljesen izgatott, de körülbelül 40%);
• üljön egy székre, de először helyezze a péniszt a fenék közé;
• vagyis „tekerje be", saját súlya segítségével nyomást gyakorol a szervre.

Az eljárás több percig tart (legfeljebb 5), ajánlott fokozatosan növelni az időtartamot a legjobb eredmény elérése érdekében.

V nyújtás

A pénisz szárát szoros ujjgyűrűvel tekerjük a fej köré. 5-7 másodpercig előre húzva. Ezzel párhuzamosan a hüvelykujj nyomást gyakorol a szerv aljára, majd az ujj mozog, és simán áthalad a teljes törzs mentén, a fej felé.

A markolat legyen szoros, de a férfi ne érezzen erős fájdalmat, mert ez vér megjelenéséhez és a kapilláris hálózat megrepedéséhez vezethet.

Harang

Az IF méretének növelése ezzel a gyakorlattal nagyon egyszerű:

1. Elérjük a teljes erekció állapotát.
2. Szélesre tárjuk a lábunkat és megfeszítjük a gát izmait.
3. A harang mozdulataira emlékeztető mozdulatokat végzünk (felváltva függőlegesen és vízszintesen).

A beavatkozás időtartama 1-2 perc, fokozatosan több is elvégezhető, de feltéve, hogy a férfi nem érez fájdalmat vagy kellemetlenséget.

Jelqing

A jelqing (fejés) vagy a pénisznyújtás jól ismert a férfiak számára világszerte.

A technika a következő:

• az ujjak szorosan egy gyűrűbe préselődnek;
• elkezdik mozgatni őket a fej felé anélkül, hogy csökkentenék a feszültséget;
• A jelqing időtartama 5-7 perc.

Szünetet tarthat, ha egy férfi úgy érzi, hogy közeledik az ejakuláció; ez teljesen lehetséges, mivel minden manipuláció 100% -os erekcióval történik.

Masszázs

Ez egyfajta torna erővel. A következő módon hajtják végre:

• az invertert egyenes állapotba kell hozni;
• majd végezzen maszturbációra emlékeztető mozdulatokat;
• mielőtt elérnénk a „izgalom csúcsát", szoros ujjgyűrűvel megszorítjuk a péniszt a fej területén;
• a tömörítés nem lehet túl erős, különben zúzódások jelennek meg a bőr felszínén;
• rögzítse a pozíciót és tartsa meg néhány percig (legfeljebb 5-7).

Ez segít fenntartani a maximális nyomást a szerv belsejében, ami a barlangos testek megnyúlásához és vérrel való feltöltéséhez vezet.

Hatékony befejezés

Hogyan lehet növelni a péniszed gyakorlatokkal? Ehhez nemcsak helyesen kell elkezdenie a képzést, hanem helyesen kell befejeznie azt is, amihez szükség lesz:

A gyakorlatok elvégzése után fokozatosan csökkenteni kell a vér kiáramlását, az erősebb nem képviselői gyakran hosszabbító segítségét veszik igénybe, vagy befejezik az edzést, fokozatosan masszázzsal.

A kontrasztos dörzsölés segítségével is változatossá teheti tevékenységeit. Ehhez szüksége lesz:

1. Vegyünk 2 törölközőt.
2. Áztasson egyet meleg vízbe.
3. A másik hideg.
4. Dörzsölje át az invertert törölközőkkel (az eredeti hőmérséklet megtartása mellett).

Hasonló eljárásokat hajtanak végre 10 percig. Ha szeretné, igénybe veheti a hosszabbítót is, de minden a személyes kívánságoktól függ.

Mi segít a legjobb eredmény elérésében:

• a rossz szokások elutasítása;
• megfelelő táplálkozás;
• aktív életmód;
• a szexuális élet normalizálása;
• urológus vagy andrológus konzultáció.

A pénisz gyakorlatokkal történő bővítése összetett és hosszadalmas folyamat, amely türelmet és kitartást igényel. A maximális eredmény elérése érdekében ajánlott kombinált terápiát alkalmazni, nem csak edzést, hanem étrendet és életmódot is.